Nutrigenomics and Personal Genetic Profiling

Welcome to the World of Nutrigenomics and Personal Genetic Profiling for Improving Your Health, Nutrition and Lifestyle Outcomes.

Maximise Your Potential for Healthy Living and Healthy Aging™.

Supported by extensive scientific medical research and practically applied evidence based programs Fitgenes is leading the world with their “cutting-edge” genetic profiling technology and patented personalised health interventions.

Are you looking for highly personalised solutions to any of the following:

• Low energy levels, mood swings, anxiety or stress
• Cardiovascular risk (heart health)
• Obesity (weight management)
• Frequent allergies, colds, flu or skin conditions (Inflammation and Detoxification) 
• Poor fitness levels

If so, then personalised genetic profiling can assist in identifying specific personal nutrition, exercise and lifestyle strategies quickly, easily and safely through the power of the Fitgenes proprietary programs and interventions.

Listen to Dr Rajbans Singh (President, Malaysian Wellness Society) and Mr. Matt Patti (Fitgenes, Co-founder) on LiteFM Radio station (Nov 2010) discussing Nutrigenomics and Health.

Welcome to the World of Nutrigenomics

The Fitgenes program acknowledges that your genes can’t be changed. Instead, compensating for their effect is the key to managing their influence.

Through its specialised process of personalised genetic profiling, the Fitgenes program analyses a range of genes to determine what nutritional and lifestyle factors influence individual health and well-being.

 Along with the results of a non-invasive DNA assessment, a Fitgenes Certified Practitioner also has the tools and resources to design a customised plan for health and well-being, tailored to individual body type, age and capability.

For more information on how you can benefit from knowing and understanding your own Personal Genetic Profile please contact me: bhogaraaja@gmail.com

or Call : 017 6728689

நம்பிக்கையில் நிம்மதி

நம்பிக்கையில் நிம்மதி

கவியரசு கண்ணதாசன்

எதன் மீது எனக்கு சந்தேகம் வந்தாலும் நிம்மதி பாழாகிறது.

இது மனைவியாயினும் சரி. மகேஸ்வரனாயினும்!

எது பிடிக்கவில்லையோ அதில் இருந்து ஒதுங்கி நில். ஆனால் தினமும் சந்தேகப்பட்டு உடம்பையும் மனதையும் கெடுத்துக் கொள்ளாதே.

சாப்பிட்டு முடித்த பின், எதைச் சாப்பிட்டோமோ என்று நினைத்தால் அடிவயற்றை கலக்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன்னாலேயே நன்றாகப் பார்.

கல்யாணம் கட்டி சாந்தி முகூர்த்தம் முடிந்த பின் ‘இதையா கட்டிக் கொண்டோம்’ என்று நினைத்தால் நிம்மதி அடியோடு போய்விடும்.

முன்னாலே யோசி. யோசித்துச் செய்த முடிவுகளில் நம்பிக்கை வை.

திருப்பதிக்குப் போவது என்று முடிவு கட்டினால் திரும்பி வரும் போது பலன் இருக்கும் என்று நம்பு.

நம்பிக்கையும் சந்தேகமும் மாறி மாறி ஊடாடினால், அப்போதும் நிம்மதி இருக்காது.

மீன் கூடைக்குப் பக்கத்தில் பூக்கூடையை வைத்தால் மீன் வாசமும் தெரியாது; பூ வாசமும் தெரியாது. கலப்படமான ஒரு அருவருப்பே தோன்றும்.

நண்பன் தீயவன் என்றால், விலகிவிடு; நல்லவ என்றால் நம்பிவிடு. விலக்கியவனை நம்பத் தொடங்காதே; நம்பியவனை விலக்கத் தொடங்காதே.

இன்றையப் பொழுது நன்றாக இருக்கும் என்று நம்பு; நன்றாகவே இருக்கும்.

‘என் மனைவி உத்தமி’என்று நம்பு; அவள் தவறாகவே நடந்தாலும், உனக்கு நிம்மதி இருக்கும். தன் தவறுகளுக்காக அவள் இந்த ஜென்மத்தில் வெந்து வெந்து சாவாள்.

இறங்குகிற தொழிலில் நம்பி இறங்கு; தொழில் திறமையே உனக்கு வந்து விடும்.

தண்ணீரில் விழுந்து விட்டால், ‘நீந்தத் தெரியும்’ என்று நம்பு; நீந்தத் தெரிந்து விடும்.

கடன் வந்து விட்டால், ‘கட்ட முடியும்’ என்று நம்பு; கட்டிவிட முடியும்.

‘முடியாது, முடியாது’என்பவனும், ‘ அது இல்லை, இது இல்லை’ என்று வாதிடும் நாத்திகனும் மரக்கட்டைகள்.

‘உண்டு’ என்பவனுக்கே உள்ளம் வேலை செய்கிறது.

எதையும் கண்ணால் கண்டால்தான் நம்புவேன், என்கிறவன் முகத்தில் மட்டுமே கண்களைப் பெற்றவன்; அகத்திலே கண்ணில்லாதவன்.

ஊனக் கண் ஒரு கட்டத்திலே ஒளியிழந்து போகும்; ஞானக்கண் எப்போதும் பிரகாசிக்கும்.

நம்பிக்கையோடு முயன்றால், சாணத்தில் தங்கம் கிடைக்கும். சந்தேகத்தோடு பார்த்தால், தங்கமும் சாணம் மாதிரித்தான் தெரியும்.

கல்யாணமான ஒருத்தி, பாலகிருஷ்ணன் பொம்மையை வைத்துக் கொண்டு, ‘வாடா கண்ணா! வாடா கண்ணா!’ என்று அழைத்துப் பார்க்கட்டும், மலடி வயிற்றிலும் மகன் பிறப்பான்.

திருநீறோ, திருமண்ணோ இடும்போது கடனுக்கு இடாமல் நம்பிக்கையில் இடு. அவை இருக்கும் வரை மூளை பிரகாசிக்கும்.

நம்பியவர் கெட்டாரா? நம்பாதவர் வாழ்ந்தாரா?

ஒரு தாயின் தெய்வ நம்பிக்கையால், புத்தியில்லாது இருந்த நானும் ஓரளவு புத்தியுள்ள வனானேன்.

என்னுடைய தெய்வ நம்பிக்கையால் நான் எதிர்பாராத அளவுக்கு சூழ்நிலைகள் வாய்த்துள்ளன.

முப்பத்து மூன்று வருஷங்களுக்கு முன்னால், பத்திரிகையில் வேலைக்குச் சேர்ந்தபோது ‘ப்ரூப் படிக்கத் தெரியுமா?’ என்றார்கள்; ‘தெரியும்’ என்றேன். பழக முடியும் என்று நம்பினேன். பழகிக் கொண்டேன்.

‘கவிதை எழுதத் தெரியுமா?’ என்றார்கள்; நம்பினேன். எழுதினேன்.

‘முடியும்’ என்றால் முடிகிறது; தயங்கினால் சரிகிறது.

கூந்தலை முடிக்கக் கை இல்லாதவர்களுக்குத்தானே, அது சரிந்து விழுகிறது.

‘நாளைக்குத் பினாங்கு போய்ச் சேருகிறோம்’ என்று இரவு பஸ் ஏறு; அது பினாங்கு போய்ச் சேர்ந்துவிடும். ‘இதுவா? போகுமா?’ என்று சந்தேகப்படு; அது பறப்படவே புறப்படாது.

சீதை பத்தினி என்ற நம்பிக்கையில்தான், ராமன் தைரியமாக இருந்தான்; ராமன் வருவான் என்ற நம்பிக்கையில் தான் சீதை உயிரோடிருந்தாள்.

ராமன் மீது நம்பிக்கை வைத்தே, விபீஷணன் அவனோடு சேர்ந்தான்.

இராவணன் மீது நம்பிக்கை வைத்தே, கும்பகர்ணன் அவனோடிருந்தான்.

நம்பினால் கை கொடுப்பது நம்பிக்கை.

ஈஸ்வரனை நம்பி காலில் விழு. பகவானை நம்பி அவன் பாதாரவிந்தங்களில் விழு.

விழுந்த பின் எழுவதற்கு உன் கைகள் தாம் பயன்படுகின்றன என்றால், அந்தக் கைகள் அவனுடைய கைகள் என்று அர்த்தம்.

அங்கே போனால் அது கிடைக்காது; இங்கே போனால் இது கிடைக்காது என்று சந்தேகப்பட்டால், நீ எங்கேயும் போக மாட்டாய்; எதிலும்

முன்னேற மாட்டாய். இருந்த இடத்திலே இருந்தே சாவாய்.

Wanting To Live For Longer?

Wanting To Live For Longer?

Here’s something to get you up and moving. When it comes to wanting to live for longer, experts say fitness is more important than what you weigh. According to a new study of over 14,000 male subjects, those who improved their fitness level were less likely to die from any cause (including heart disease) – even if their weight stayed the same, or went up, compared to men who’s fitness levels went down over time.

We all know that it’s difficult to maintain our weight over the years. This research points out to increased endurance as perhaps a more attainable goal that might just bring some pretty impressive dividends.

Based on this study, weight changes is less important than changes in your fitness level according to researcher Duck-chul Lee, PhD who is an exercise physiologist at the University of South Carolina. He suggests, based on the study findings, that you worry less about changes in your weight, focus more on either maintaining or improving your level of fitness.

The research assessed men’s fitness levels using treadmill tests. After 11 years, those who either got more fit, or kept their level of fitness stable were less likely to have died form heart disease, stroke or any disease then those who got less physically fit over the years. Even a little bit helped, and every increase in endurance level brought a lower risk of dying.

The male subjects who didn’t stay fit were more likely to die from any cause, regardless in any changes in what they weighed. The average age of the men in the study was 44 years old, and the subjects were mostly white, middle or upper class people. Nearly all, 90%, of the participants were normal weight, so it’s hard to know if the same results would be found in obese men. Normal weight women might see the same benefits.

The latest findings validate earlier work on the benefits to health of being fit according to American Heart Association spokesman Richard Stein, MD. He believes that fitness is a much greater prediction of death than weight. So putting your effort into endurance fitness is clearly a powerful predictor of living longer.

If you’re significantly obese, you need to work with a fitness pro and create an appropriate program so you can get the benefits of workouts without hurting yourself.

If you’re thin, don’t be fooled and think you’re fit because you’re small. If you don’t do any exercise, you are no more fit than an overweight or obese person. Being inactive is not okay, no matter what the scale says.

Inactivity… comfortably sitting all the time increases your risks of…

- Heart disease

- Stroke

- Colon cancer

- Diabetes

- High blood pressure

- Gaining weight

- Weaker bones, muscles and joints

- Increased chance of falls in older people

- Arthritis pain

- More severe anxiety and depression

- More hospitalizations, visits to the doctor and medications

The best thing of all – being active doesn’t need to be strenuous to be good for you. Regular, moderately intense activity is best. This might be a half hour of brisk walking, five or more times each week, which could help you live for longer.

திருக்குறள் (Thirukkural) By திருவள்ளுவர்(Thiruvalluvar)

அறத்துப்பால்     பாயிரவியல்         அதிகாரம் 1        கடவுள் வாழ்த்து

1. அகர முதல எழுத்தெல்லாம் ஆதி

  பகவன் முதற்றே உலகு

எழுத்துக்களெல்லாம் அகரத்தை (ஆனாவை) முதலாகக் கொண்டிருக்கின்றன. அதுபோல, உலகம், ஓன்றே ஆகிப் பலவாய்ப் பிரிந்தவனாகிய முழு முதற் கடவுளை முதல்வனாகக் கொண்டிருக்கிறது.

2. கற்றதனால் ஆய பயன்என்கொல் வாலறிவன்

   நற்றாள் தொழாஅர் எனின்

தூய அறிவினை உடைய இறைவனின் நல்ல அடிகளைத் தொழாமல் இருப்பாரானால், அவர் கற்ற கல்வியினால் ஆகிய பயன் என்ன? (ஒன்றுமில்லை)

3. மலர்மிசை ஏகினான் மாண்அடி சேர்ந்தார்

   நிலமிசை நீடுவாழ் வார்

நினைப்பவர் மனமாகிய மலரில் அமரும் இறைவனின் சிறந்த அடிகளை இடைவிடாமல் நினைப்பவர், இந்நிலவுலகில் நெடுநாள் நிலைபெற்று வாழ்வர்.

4. வேண்டுதல் வேண்டாமை இலான்அடி சேர்ந்தார்க்கு

   யாண்டும் இடும்பை இல

விருப்பும், வெறுப்பும் இல்லாத இறைவனின் அடிகளை இடைவிடாமல் நினைப்பவர்க்கு எவ்விடத்திலும், எக்காலத்திலும் துன்பம் இல்லை.

5. இருள்சேர் இருவினையும் சேரா இறைவன்

   பொருள்சேர் புகழ்புரிந்தார் மாட்டு

இறைவனின் மெய்யான புகழை விருப்பத்தோடு சொல்லிப் போற்றுபவரிடம், அறியாமையால் விளையும் பெருந்துன்பங்களும் சேர்வதில்லை.

6. பொறிவாயில் ஐந்துஅவித்தான் பொய்தீர் ஒழுக்க

   நெறிநின்றார் நீடுவாழ் வார்

ஐம்பொறிகளின் வழியாகப் பிறக்கும் ஐவகை ஆசைகளையும் விட்ட இறைவனது பொய்யற்ற ஒழுக்க நெறியில் நின்றவர், நெடுநாள் நிலைபெற்று வாழ்வர்.

7. தனக்குஉவமை இல்லாதான் தாள்சேர்ந்தார்க்கு அல்லால்

   மனக்கவலை மாற்றம் அரிது.

தனக்கு நிகர் இல்லாத இறைவனின் அடிகளை இடைவிடாமல் நினைப்பவர்க்கு அல்லாமல், மற்றவர்க்கு மன்க்கவலையை நீக்குதல் இயலாது.

8. அறஆழி அந்தண்ன் தாள்சேர்ந்தார்க்கு அல்லால்

   பிறஆழி நீந்தல் அரிது.  

அறக்கடலாகவும் அருளாளனாகவும் விளங்கும் இறைவனின் அடிகளை இடைவிடாமல் நிறைப்பவர்க்கு அல்லாமல் மற்றவர்க்கு பிறவிக் கடலைக் கடத்தல் இயலாது.

9. கோள்இல் பொறியிற் குணம்இலவே எண்குணத்தான்

   தாளை வணங்காத் தலை

எளிய குணங்களையுடைய இறைவனின் அடிகளை வணங்காத உடல்கள், புலன் உணர்வற்ற பொறிகள் போலப் பயன்ற்றவையாகும்.

10. பிறவிப் பெருங்கடல் நீந்துவர் நீந்தார்

   இறைவன் அடிசேரா தார்

இறைவனின் அடிகளை இடைவிடாமல் நினைப்பவர், பிறவியாகிய பெரிய கடலைக் கடப்பர். மற்றவர் கடக்க முடியாமல் அதனுள் அழுந்துவர்.

For reading Thirukkural visit; http://www.thirukkural.com/2009/01/1.html
To read more abour Thiruvalluvar visit:  http://en.wikipedia.org/wiki/Thiruvalluvar