Health : Mengapakah Penambahan Kalsium dan Magnesium di perlukan?

Rencana ini di kongsikan sempena Hari Tulang dan Sendi SeDunia pada 18hb Oktober 2011   ( World Bone and Joint Day - Tuesday, October 18, 2011)

          1          Kalsium merupakan ubat penenang semula jadi.

          2          Magnesium merupakan penenang yang baik

          3          WHO menyeru penambahan 500 mg keatas seorang sehari

          4          WHO menetapkan 6 Jun sebagai “Hari Porostit”

          5          Orang China harus mengambil 800- 1000 kalsium sehari.

          6          Wanita berhenti haid memerlukan 2000mg kalsium sehari.

          7          Wanita sakit haid memerlukan 2500mg kalsium sehari

          8          Pilih sumber kasium terbaik (kalsium karbonat mengandungi 40% kalsium, kalsium fostat 23%, kalsium laktat 13%)

          9          Magnesium dan kalsium akan diurai 30 minit selepas berada dalam keadaan berasid, dan diserap oleh deudenum pada 200-300%

        10        Kalsium hanya akan diserap dalam keadaan ion.

        11        Nisbah fosforus, kalsium, magnesium ialah 4:2:1

        12        99% kalsium disimpan dalam tulang dan gigi, hanya 1% dalam darah.

        13        Kekurangan kalsium boleh mengakibatkan kekejangan otot.

        14        Kekurangan kalsium mengakibatkan usus lemah dan sembelit.

        15        Kekurangan kalsium mengakibatkan vertebra leher, spur dan penyakit lain.

        16        Kekurangkan kalsium boleh mengakibatkan insomnia.

        17        Kekurangan kalsium boleh menurunkan keimunan.

        18        Tisu kolagen susah terbentuk jika kekurangan kalsium.

        19        Kekurangan kalsium menyebabkan kesakitan pinggang dan kaki.

        20        Kekurangan kalsium mengakibatkan cepat naik angin dan mudah terkejut.

        21        Kekurangan kalsium mengakibatkan tulang mudah patah.

        22        Kekurangan kalsium menyebabkan luka lambat untuk sembuh.

        23        Kekurangan kalsium menyebabkan darah mengambil masa panjang untuk beku.

        24        Kekurangan kalsium menyebabkan keseakitan bila datang  haid

        25        Kekurangan kalsium menyebabkan kekejangan usus, volvulus dan intussusceptions.

        26        Kekurangan kalsium berterusan akan menyebabkan keporosan tulang.

        27        Kekurangan kalsium akan menyebabkan penyakit sakit sendi.

        28        Kekurangan kalsium mempunyai hubungan dengan kekurangan  vitamin C.

        29        Kekurangan kalsium menyebabkan kaviti gigi.

        30        Kekurangan kalsium tidak mempunyai keberkesanan terhadap penyembuhan luka terbakar, terlecur atau pembedahan.

        31        Kekurangan kalsium mempengaruhi pencegahan kanser.

        32        Penggabungan kalsium dengan magnesium dapat menentang epilepsy.

        33        Kekurangan magnesium dalam jangka panjang kesannya sama dengan  kekurangan kalsium, berlaku kekejangan.

        34        600 – 900mg magnesium diperlukan setiap hari untuk mengkekalkan kesihatan.

        35        Alkohol menyebabkan kehilangan magnesium dalam kuantiti yang banyak.

        36        Magnesium campur vitamin B6 dapat mengatasi kekejangan dan menggeletar.  

        37         Streptomisin merosakkan magnesium dan vitamin B6.

        38         Penggunaan baja kimia yang banyak memepengaruhi kandungan magnesium dalam makanan.

        39         Kekurangan kalsium dan magnesium yang berterusan akan menyebabkan kembung perut dan cirit-birit.

        40         Kekurangan kalsium dan magnesium mungkin meningkatkan tekanan darah tinggi dan sakit jantung.

        41         Kekurangan kalsium dan magnesium mempengaruhi sistem metabolisma badan.

        42         Fosforus dan magnesium yang berlebiham menjejaskan penyerapan kalsium.

        43         Kalsium dapat memperkukuhkan dinding sel dan dapat mencegah penyakit kanser.

        44         Kehebatan kalsium jika tidak ditambah, rangka tulang akan menjadi lemah.

        45         Kewujudan bintik putih pada kuku merupakan symptom kekurangan zink (81mg/hari)

        46         Penyerapan kalsium mnjadi mudah jika ia dimakan bersama makanan (keadaan berasid diperlukan)

        47         Penyakit sakit sendi adalah akibat kekeringan kelenjar korteks, ia boleh diringankan dengan    

pengambilan vitamin C dan vitamin B3 serta kalsium.

        48        Penambahan kalsium dengan minum sup tulang adalah tidak benar. (setiap mangkuk hanya      

mengandungi  1.9mg kalsium, dan perlu minum 500 mangkuk)

        49        Penambahan kalsium dan tulang bersama dengan fosforus akan merosakkan nisbah antara fosforus dan  Kalsium.

        50        Sentiasa mengambil hormon boleh mengakibatkan kekurangan kalsium. Tambahkan pengambilan    

        51        kalsium yang cukup semasa mengambil hormon.

        52        Tanggapan bahawa penyakit sakit sendi tidak boleh makan makanan berkalsium adalah salah.

        53        Vitamin D boleh memudahkan penyerapan kalsium. Kulit yang sihat bila mendapat sinaran ultra ungu.

        54        Sintesisa-D3 terbentuk. Maka pengambilan vitamin D tambahan tidak perlukan dengan kadar lebihan

        55        Kadar penyerapan kalsium pada kanak-kanak adalah positif manakala negative kepada orang tua.

        56        Bayi yang minum susu tanpa lemak dalam masa panjang, mudah mengalami kekurangan vitamin D dan kesukaran penyerapan kalsium.

        57        Kanak-kanak selalu mandi, lemak pada kulit hilang dan vitamin D menjadi kurang (kehilangan sebum menyebabkan vitamin D susah dibentuk)

        58        Penyakit osteomaiacia  (tulang lembut) disebabkan tidak keseimbangan matriks tulang dan kalsium, atau kolagen banyak, kalsium dan fosforus pula sedikit.

        59        Di Negara Greek dan Israel yang penuh dengan sinaran matahari, kanak-kanak di sana kurang menghidap penyakit osteomaiacia .

        60        Susu lembu yang mempunyai kandungan fosforus tinggi memudahkan kehilangan kalsium.

        61        Masalah umur meningkat, ketinggian badan menurun adalah disebabkan oleh kekurangan kalsium (biasanya dalam lingkungan 3-15cm)

        62        Pesakit diabetes akan menghadapi masalah kalsium yang tidak seimbang (kekurangan)

        63        Kekurangan kalsium menyebabkan tidak berselera, tidak semangat, lemah, tidak bermaya dan penyakit sakit sendi.

        64        Pengambilan protein yang berpatutan membantu penyerapan kalsium.

        65        Penambahan kalsium selepas umur 35 tahun adalah kerana tidak hendak mengambil kalsium dari tulang lagi.

        66        Masa yang paling sesuai untuk megambil kalsium ialah sebelum tidur.

KEADAAN MEMERLUKAN PENAMBAHAN KALSIUM?

1. Pengambilam hormon dalam  masa panjang (1500mg-2500mg/hari)

2. Sewaktu Demam (2000mg/hari)

3. Bekerja di tempat yang bersuhu tinggi (2000mg-2500mg/hari)

4. Pesakit hyperthyroidism

5. Pesakit dropsy (bengkak)

6. Pesakit neurasthenia

7. Pesakit hepatitis

8. Pesakit asma

9. Pesakit vertebra leher (mencegah saluran saraf daripada menjadi sempit)

10. Pesakit diabetes (menggalakkan rembesan sel B)

11. Pemuda yang membesar

12. Wanita putus haid

13. Golongan tua dan sesiapa yang tidak minum susu dan tidak makan  sayur sayuran hijau (5kali/hari)

14. Orang yang selalu minum minuman berkarbonat (seperti Coca cola, minuman bergas)

15. Orang yang selalu merokok, minum arak dan kopi

16. Diet protein berlebihan menyebabkan kekurangan kalsium

17. Selalu minum sup tulang adalah tidak baik untuk kesihatan (kandungan fosforus bertambah dalam badan)

18. Suka makanan masin, bersodium tinggi menyebabkan kehilangan kalsium.

19. Lelaki/Wanita  yang mengalami masalah sensual ringan boleh mendapat faedah dengan mengambil  tablet kalsium dan magnesium.

Kepada semua pembaca perkara yang dibincang adalah hanya untuk kongsi maklumat.

Kesihatan anda adalah tanggungjawab anda. 

Gambarkan apa akan berlaku jika anda tiba-tiba jatuh dan Doktor sahkan tulang pinggul anda patah. Bolehkah anda bergerak dan melakukan segala aktiviti yang anda buat sekarang. Atau menjalankan tanggungjawab seorang wanita, Jkia anda seorang ibu, Isteri anda diperlukana kepada anak-anak dan suami anda.

Perbelanjaan serendah RM1.00 sehari anda boleh menikmati segala kebaikan tablet kalsium dan magnesium yang terbaik 

Untuk keterangan lanjut emelkan pertanyaan ke : bhogaraaja@gmail.com.atau hubungi H/P: 0176728689

Bhogaraaja

போகராஜா குமாரசாமி

Certified Wellness Consultant (IPD - G – 0668  (OUM))

H/P: 017 6728689